Mệt mỏi đau nhức khắp người là hiện tượng hầu như ai trong chúng ta cũng đã từng trải qua. Để không bị ảnh hưởng quá nhiều từ cơn đau mỏi, bạn cần biết rõ nguyên nhân để phòng tránh và những biện pháp điều trị nỗi phiền toái này.
Table of Contents
Nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi đau nhức khắp người
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn gặp phải tình trạng đau mỏi, ê ẩm toàn thân. Một trong số nguyên nhân đó thường là do vận động quá mức, chơi thể thao với cường độ cao, tư thế nằm, ngồi không đúng, lười vận động, cơ thể thiếu canxi, thay đổi thời tiết,…
Ngoài ra, một số trường hợp mệt mỏi đau nhức khắp người kéo dài còn có thể liên quan đến các bệnh về cơ xương khớp, thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh ngoại …
Đau nhức toàn thân và các cơn đau bộ phận
Đau mỏi cổ
Một trong các triệu chứng điển hình của đau toàn thân là đau mỏi cổ, xảy ra ở nam lẫn nữ. Bạn sẽ cảm thấy đau âm ỉ ở phần cổ, đôi khi cơn đau còn lan ra bộ phận khác như gáy, thái dương hay vai gây co cứng cơ.
Nguyên nhân phổ biến dẫn đến hiện tượng đau mỏi cổ:
- Thời tiết thay đổi
- Gối đầu quá cao khi đi ngủ
- Ngồi trước màn hình vi tính, tivi quá lâu
- Gội đầu vào ban đêm và làm giảm lượng oxy cung cấp cho mạch máu.
- Do tổn thương cột sống cổ, tổn thương đĩa liên đốt sống.
Đau vai gáy
Đau vai gáy là dạng đau nhức toàn cơ thể do rối loạn thần kinh cơ gây nên. Bạn sẽ thường gặp phải tình trạng này sau khi ngủ dậy vào sáng sớm. Phần cổ sau gáy kéo dài xuống hai bả vai sẽ bị đau nhức mỏi, gây hiện tượng khó chịu.
Nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng đau vai gáy:
- Thời tiết thay đổi thất thường làm cho mạch máu bị tắc nghẽn
- Sử dụng gối nằm quá cao, nằm ngủ không đúng tư thế nên mạch máu và cơ bị chèn ép .
- Ngồi quá nhiều, ít vận động
Nhức mỏi cánh tay
Nhức mỏi cánh tay là hiện tượng đau mỏi cơ bắp tay, cổ tay gây ảnh hưởng đến hoạt động của cánh tay. Tình trạng này xảy ra ở gây khó khăn cho sinh hoạt hàng ngày của bạn.
Nguyên nhân gây nhức mỏi tay:
- Nằm ngủ đè áp tay khiến máu không lưu thông
- Tham gia các bộ thể thao nặng, hoạt động quá sức;
- Làm việc nặng quá sức liên quan đến tay
- Cơ thể thiếu canxi, dễ bị chuột rút;
- Người lớn tuổi ít vận động;
- Người có bệnh về cơ xương khớp như thoái hóa, viêm xương khớp,…
- Do sử dụng thuốc kháng sinh với liều lượng cao.
- Gặp chấn thương mạnh ở tay khiến cho lượng máu tích tụ nhiều
- Những người có nền bệnh lý như tiểu đường, thiếu máu não, các bệnh về bộ phận gan và thận…
Đau lưng
Hiện tượng đau lưng được chia thành 3 loại:
- Đau lưng cấp tính: loại đau lưng này kéo dài dưới 6 tuần.
- Đau lưng bán cấp: cơn đau kéo dài trong khoảng 6–12 tuần;
- Đau lưng mãn tính: cơn đau thường kéo dài ít nhất 12 tuần.
Những nguyên nhân phổ biến gây ra hiện tượng đau lưng:
- Chấn thương
- Bong gân và trật vẹo ở vùng thắt lưng
- Tư thế vẹo
- Thoái hóa đốt sống
- Thoát vị đĩa đệm
- Hẹp ống sống
- Cột sống có hình dạng, kích thước bất thường;
- Lạc nội mạc tử cung.
Nhức mỏi chân
Trong các vấn đề liên quan đến đau tình trạng đau nhức toàn thân, đau mỏi chân cũng khá phổ biến. Tình trạng này thường xảy ra ở người ít vận động và người lớn tuổi có vấn đề về xương khớp.
Nhức mỏi chân khiến cho đùi và bắp chân luôn có cảm giác mỏi mệt, tê nhức và đôi khi còn bị hiện tượng chuột rút. Nhức mỏi chân dù không nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng nó lại ảnh hưởng rất nhiều đến các hoạt động hằng ngày của cơ thể.
Nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị nhức mỏi chân:
- Cơ thể thiếu canxi và vitamin D dễ gây ra tình trạng bị loãng xương và nhức mỏi tay chân;
- Một số bệnh lý nền về cơ xương khớp như thoái hóa cột sống, đái tháo đường, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, …
- Khi tuổi càng cao, xương khớp sẽ bắt đầu lão hóa dần, nhiều vấn đề xương khớp có thể xảy ra, gây đau nhức
- Phụ nữ sau khi sinh dễ bị đau mỏi chân do phải chăm sóc em bé hoặc làm các động tác như bế, ôm, cho con bú. Tất cả các hoạt động đó đều khiến cho người mẹ dễ bị đau mỏi chân tay
- Thừa cân, béo phì làm trọng lượng cơ thể dồn vào các khớp gối, các khớp bàn chân nên dễ khiến cho bạn bị đau nhức chân
- Thay đổi thời tiết đặc biệt là vào mùa lạnh tình trạng này đau mỏi chân thường diễn ra do lượng máu lưu thông hạn chế nên thiếu máu đi nuôi dưỡng khớp và cơ vùng chân
- Tập luyện các động tác quá mạnh ở vùng cơ chân
- Ngồi làm việc một chỗ quá lâu và không vận động khiến cho chân dễ bị tê ở bàn chân và nhức mỏi quanh vùng bắp chân
- Xảy ra tác dụng phụ khi dùng một vài loại thuốc
Trên đây là một số nguyên nhân dẫn đến hiện tượng mệt mỏi đau nhức khắp người. Khi xuất hiện tình trạng trên kéo dài bạn đọc không nên chủ quan mà cần tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để được giúp đỡ. Ngoài ra cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học, vận động thường xuyên.
